Varm luftetur i La Gaude 10km

I dag bikka tempen 30 grader, ikke ok med løping da. Men etter noen late dager med ferieliv og Tour d`france var det på tide å vekke en stiv og slakk kropp til live.
Har visst fått en låsning i høyre hofte, en gammel kjenning som dukker opp med jevne mellomrom. Må derfor bruke noen ekstra km på å finne rette steget. Det gikk seg til, og turen ble brukbar.

Første del av turen var varm som pokker. I tillegg må man være ytterst forsiktig som løpende langs veiene her. Bilistene kommer gjerne i 70 - 80 km i 30 sona, og med smale fortau som plutselig blir borte, må man bytte side rett som det er:)

Siste del av turen fikk jeg opp farta litt, det ble litt vind som kjølet, noe som var meget behagelig.
10km litt på kryss og tvers - deretter rett i bassenget.

http://connect.garmin.com/activity/337856213