lørdag 6. oktober 2012

Gode gamle linja 12km

Så var vi tilbake i Lier etter ei flott uke på fjellet.
Etter litt rydding og plikter, var det på tide med en løpetur langs linja.
Planen med denne turen var å kjøre litt tempo igjen. Det har vært lite av det etter Oslo maraton.
La opp turen som en progresiv økt de første 6 km fram mot vending - deretter en litt rolig km før de siste fem gikk i vill galopp.
Er bra fornøyd med at de første 10 km ble passert på 42 blank inkl oppvarming og en pust i bakken ved vending.
Hele økta var over etter 49.48, med en snittfart på 4.08.
Det var godt å strekke ordentlig ut, kjenne at blodpumpa slår godt.

http://connect.garmin.com/activity/230613237

2 kommentarer:

  1. Godt å se deg på linja igjen. Var redd du hadde tatt deg ennå en løpeferie men så fant jeg ut at det jo var høstferie så det hadde sin forklaring :-)

    SvarSlett
  2. Hei Kjetil!
    Neida, løpeferie er jeg ferdig med så lenge helsa er i orden:) Bare litt smått med tekniske duppedingser på fjellet vet du. Ser du begynner å få herdet beina bra, sprek mann!
    Regner med å annonsere en lengre tur med SK Kraft om ikke lenge - du hører fra meg.

    SvarSlett