tirsdag 13. desember 2011

10km mølle+spinning

I dag ble det en drøy time med trening. Først en runde på mølla hvor jeg vekslet mellom å kjøre 400 meters drag på 15km tempo, deretter litt stigningsløp. Med andre ord kvalitetsøkt for en slakk ultraløper.

Etter mølla ble det tilsvarende lengde på spinninga - rein restitusjons tråkking:)
+ litt styrke for overkroppen.

http://connect.garmin.com/activity/134369055

1 kommentar: