Kvalitet på linja 12km

Her er det bare å gi gass!

Følte meg fin i beina i dag, den rolige turen på lørdag gjorde susen.
Lot den første km gå som oppvarming. Satte deretter opp dampen og løp kontrolert fram til mobilen ringte. Dermed ble det en pause etter litt over 3 km. Så var det full fart igjen. Etter 6 km møtte jeg på en gammel kjenning, dermed ble det en pust i bakken igjen. Egentlig helt greit.
De siste 6km gikk uavbrutt - og snittiden ble dermed på 4.12 pr.km:)
http://connect.garmin.com/activity/318924975