søndag 22. april 2012

18.3km på asfalt

De siste treningsturerne har stort sett gått langs stier og veier med grus og skogsbunn som underlag. I og med at hele løypa vi skal løpe under 6 timersen på Ringerike går på asfalt, var det greit å smake litt på det harde underlaget.
Jeg klarte av alle ting å forsove meg i dag. Det er en hektisk dag med fotballkamp for Frida, 40års lag for svoger og en del arbeid som må være klart før i morgen. 09.20 våkna jeg med et brak.
Etter havregryn og påkledning tror jeg at jeg var ute av døra 09.40.

Turen fikk opp til Tranby om Kirkelinna, forbi Damtjern, ned Lierbakkene, ut til Amt. svingen og hjem.
Yr i lufta og litt vind. Forsøkte å løpe avslappet i dag, slapp på litt mye ned Lierbakkene og fikk føling med knerusk på venstre side. Roet ned, og ting gled over.
Snittpuls på 135, snittfart på 4.46.

Nå venter syver fotball med jenter 2001:)

http://connect.garmin.com/activity/170487383

1 kommentar:

  1. Mest imponert over at det går an å sove til 09.20 :-) Hørtes deilig ut! Håper kneet er greit igjen..

    Kjedelig vær for fotballcup da, men håper dere har kost dere!

    SvarSlett