torsdag 29. desember 2011

10km mølle

I dag ble det rolig oppvarming før jeg forsøkte meg på noen intervaller.
9 x 30 sek i 3.17 tempo
2x4 min i 4.0 tempo
Roa ned siste km med 5.10 tempo.
Bra økt, litt føling med en strekk i høyre hamstring
Batteri til pulsbelte gikk tomt i dag.

Muligens rolig langtur i morgen:)

1 kommentar:

  1. Nå går det unna om dagen Bern! Du tar deg litt ferie eller ;-)

    SvarSlett