Søndagens 17 km var en liten opptur. Ble riktignok noe øm og stiv i ankel / hæl, men hallo!!!Etter passerte 40 + er man vel stort sett støl, stiv og øm uansett:)
Dagens økt ble løpt i DS trainer. Litt verking i beina første km, deretter feelgood:)
Løp meg varm de første 3 km. Kjørte deretter tre 1,5 km i 3.40 tempo med 500 m hvile.
Au, au,au,au!!!! Lenge siden jeg har kjørt så hardt. Var gulpeklar etter siste drag, så da må jeg ha tatt ut det meste. Løp meg ned siste km.
Nå har jeg lagt beinet på is og gomler kokesjokolade. Ser det skal bli gjørmeføre for Birkenfolket, igjen!
Bedre å løpe da:)
http://connect.garmin.com/activity/108879323
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar