Ja,ja så ble det en intervall i dag.
Etter 3,5 km oppvarming ble det 500 meter i 3.35 fart med 500 meter hvile i 4.40 fart.
Etter ni slike runder var jeg lei, og da var jeg hjemme:) 12 km totalt.
Om jeg ikke tar feil så møtte jeg Jon Harald Berge på linja med en svær hest i tau, løpende!
Jeg har møtt han med hund, men en hest.......
Nå har jeg forsøkt å lappe sykkeldekk, i morgen blir det tur til Fosskollen med klassen.
http://connect.garmin.com/activity/89294711
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar