tirsdag 19. april 2011

12 km i 6 timers konkurransetempo ( sånn ca)

Dagens økt gikk opp langs linja til Gullaug gml st. Starta rolig og økte sakte men sikkert.
Første 6 km går i slak stigning. Disse gikk unna på 4.57. Turen tilbake var i 4.20 tempo. Summen av dette ble ca 6 timers fart.
http://connect.garmin.com/activity/80174029
Nå blir det pølsefest hos fam. Stokke:)

1 kommentar:

  1. Så bra! Selv er jeg er spent på løpeformen til mandagen etter dagens tur...! Murra skikkelig i venstre kne etter 7km i dag :-( Men det bra er vel at det ikke gjør vondt nå!?

    SvarSlett