Deilig seinsommervær i kveld frista til en tur på linja. Der var jeg slettes ikke aleine, det var mange som hadde funnet veien akkurat dit for å få svetta litt.
Rolig tur på søndag, så i dag måtte jeg kjøre litt kvalitet igjen. Begynner jo å nærme seg løp....
I dag ble det progresiv løping med første km i 5.21 tempo, mens siste km gikk i 3.37 tempo.
Snittfart ble 4.21 og snittpuls 141.
Sliter litt med astma når pumpa må jobbe med tempo under 4 blank - får sjekke litt hos doktoren.
Torsdag er det rolig fellestrening med SK Kraft på Hennummarka kl.20.00
Da deler vi oss i grupper og løper egnet runde ( 5,5km - 10,5km) i egnet tempo.
Tror jammen det kommer mange - det blir moro!
http://connect.garmin.com/activity/210579506
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar