torsdag 19. juli 2012

Hurra! Beina tålte 12 km i 4.40 fart:)

Etter uker med alternativ trening pga stram akilles og en kranglete beinhinne kom oppturen.
Jeg valgte løypa langs linja opp til Gullaug, og planla å kjøre litt høyt tempo for å teste om de siste ukene med ro har gjort godt.
Forsøkte å løpe avslappet og kontrollert, men hele tiden på vakt for at smerten i ankelen skulle dukke opp. I dag gjorde den ikke det........ deilig å komme hjem og kunne strekke ut, ise ned og gå normalt på beina uten halting med vondter.

Planen videre blir å trene med fornuft. Rolig mengde i noen uker nå, før litt kvalitet smøres på toppen. Dermed bør 6 timersformen være brukbar til Romerike 1. september
http://connect.garmin.com/activity/200855985

2 kommentarer:

  1. Kanon at smertene holdt seg unna! Da blir det spennende å se hvor langt du kommer på Romerike. Skal heie det jeg kan :-)

    SvarSlett
  2. Så bra :-) Det var gode nyheter!

    SvarSlett