Fant ut at jeg ikke hadde vært på mølla siden 22 februar, og siden det er både slapsete og småglatt ute tok jeg økta inne i dag.
Starta i 5.10 tempo for deretter og øke med to knepp på speed knappen for hver km. Den 12. km gikk i 4.20 fart. Bra måte å få opp dampen på for en som ikke har hatt tempo i kroppen på noen uker.
Det som er litt snodig er at 4.20 fart ute, ikke oppleves som så raskt som når jeg står på mølla og løper. Det kan jo hende at ikke kondisen er helt på topp, men må innrømme at slutten på denne økta var tung.
Snittfart ble 4.40, snittpuls ble 142 og sluttid ble 56.25.
I morra blir økta rolig, det kjenner jeg allerede nå:)
http://connect.garmin.com/activity/155974250
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar