I dag skulle jeg egentlig ta det med ro, men beina var fine etter i går, så da ble det en liten intervalløkt.
To km med oppvarming først, deretter 4 x 1000 m i 4.0 fart pr.km. Pausene lot jeg tempo falle til 5.0 fart pr.km. Det gikk overraskende bra til å være meg, fin start på uka.
Litt styrke for overkroppen til slutt.
http://connect.garmin.com/activity/147660846
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar