Det ble tidlig opp og ut på tur i dag.(08.00) Må jo rekke tour de ski, og så skal Jonas spille treningskamp i ettermiddag.
Turen i dag er en gammel klassiker. Fra Lierbyen, opp Kirkelinna, forbi Damtjern, ned Lierbakkene, ut til Amt.svingen,bort til ASVO. Da har jeg nådd 15 km, så snur jeg og tar samme tur tilbake. Totalt 476 høydemeter, snittfart på 5.18, snittpuls på 135.
Litt kladdete med saltlake blandet med snø i Lierbakkene, ellers perfekte løpsforhold, med et par minus.
Kroppen er litt kranglete og skeiv, fikk en vridning da jeg løftet noen kasser i går. Så ryggen er noe S formet i dag. Men litt massasje og noen muskelavslappende piller bør gjøre susen. Hvis ikke blir det en tur til kiropraktoren igjen.
Dette var siste langtur før Dubai, nå blir det litt mer kvalitetsøkter på mølla og noen rolige skiturer på skauen de siste ukene før vi drar:)
http://connect.garmin.com/activity/139830901
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar