Etter siste døgn med mildvær er det høyrisiko å bevege seg ute.
Det ble 10 km på mølla i stedet. Starta i 5.30 tempo og økte til 4.40 tempo de første 5 km.
De siste 5 gikk i 4.30 tempo - bra økt!
I morra blir det spinning og styrke, tror jeg.....
http://connect.garmin.com/activity/136528884
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar